No mês de abril, muitas campanhas chamam atenção para o bem-estar. Como agente de saúde, você, cooperado da Uniodonto Goiânia, é especialista em indicar melhores hábitos para os pacientes durante as datas comemorativas e no dia a dia do consultório. Porém, para cuidar com excelência também é preciso estar bem! Por isso, a Cooperativa incentiva que os cirurgiões-dentistas também adotem hábitos mais saudáveis.
Nesse contexto, a redução do consumo de açúcares ganha destaque para quem quer viver bem. Pois o consumo excessivo está diretamente ligado ao desenvolvimento de várias doenças. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a ingestão de açúcares não ultrapasse 10% do total de calorias diárias, sendo ideal que esse valor seja reduzido para menos de 5%, o equivalente a cerca de seis colheres de chá por dia.
Essa orientação vale tanto para açúcares adicionados em bebidas e receitas quanto para aqueles que já estão presentes em alimentos industrializados, como refrigerantes, doces e molhos. Um dado interessante: estudos mostram que, ao cortar o açúcar por apenas um mês, já é possível notar benefícios como melhora da pele, estabilização da energia e diminuição da vontade de consumir doces.
Para a saúde bucal, a redução do açúcar resulta em menos formação de cáries e menor risco de inflamações gengivais. Para a saúde em geral, a mudança de hábito também é importantíssima. “No dia a dia, é comum que orientemos os pacientes a reduzirem o consumo de açúcar pensando na prevenção de problemas bucais. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de nos cuidar. Adotar hábitos alimentares mais saudáveis é uma atitude que beneficia o profissional de saúde em todas as áreas da vida”, destaca o presidente da Uniodonto Goiânia, Fábio Prudente.
A Uniodonto Goiânia reforça a importância de escolhas conscientes, incentivando todos os cooperados a repensarem seus hábitos alimentares e a priorizarem alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas e minerais. Pequenas mudanças, como ler rótulos, evitar bebidas adoçadas e preferir frutas no lugar de doces industrializados, fazem grande diferença para viver melhor!
